Pocev od jutarnjeg zevanja I protezanja, preko licne higijene, brige o zdravlju u smislu (dobrih) navika u ishrani I spavanju, pa do oblacenja svakodnevno smo okruzeni jogom a da toga nismo ni svesni.

Evo samo nekih saveta iz joge koji su apsolutno primenjivi u svakodnevnom zivotu. Vecina vam je vec poznata iz drugih izvora.

Ishrana (pretezno) vegetarijanska o umerenost u jelu I picu o jesti samo kad smo gladni o ne jesti kad smo premoreni ili emotivno uznemireni o koncentrisati se na hranu tokom jela (citanje ili tv nikako) o uzimati manje zalogaje I dobro ih sazvakati, jesti polako o ne jesti izmedju obroka, pogotovo ne stetne grickalice o ne piti vodu ili sok uz hranu vec pola sata pre ili dva, tri sata posle o stomak nikad ne pretovariti o ne kupati se odmah posle jela o s vremena na vreme sprovoditi post o izbegavati: brzu I gotovu hranu, preteranu masnocu, prejake zacine, alkohol, rafinisanu hranu, beli secer, aditive I konzervanse, gazirana pica I koka-kolu, grickalice…	Spavanje o spavaca soba treba da je mirna, provetrena I bez elektricnih aparata o krevet cvrst sa malim jastukom o odeca za spavanje pamucna, udobna I komotna o krevet u pravcu sever-jug ili istok-zapad o zauzeti polozaj za spavanje koji ne sprecava cirkulaciju o na spavanje ici pre ponoci (od deset sati nadalje) o pred spavanje ne jesti o pred spavanje ne raditi vezbe joge ili bilo koje druge o imati sopstveni krevet ili cak sobu o ostaviti sve probleme I brige za sobom kad krenemo u krevet o u san se moze pasti posle relaksacije o dozvati san vestackim zevanjem
Disanje Disati punim plucima, iz stomaka - na poslu, u skoli, na putu, a najbolje setajuci na svezem vazduhu Praktikovati potpuno joga disanje jednom dnevno (naravno kad savladamo pravilno joga disanje), a zatim I jos poneku vezbu disanja (pranajame)	Garderoba Vaznije od toga da li je firmirana, ona treba da bude udobna, komotna I od prirodnih materijala Da ne sprecava cirkulaciju Isto vazi I za obucu – da nije neudobna, preuska I stikle su out (dobro, mozda ponekad, na kratkoJ) ali ni potpuno ravna
Relaksacija * Minimum 10 -15 minuta dnevno (sto duze to bolje, koliko vremena uspete da odvojite) Naci mirno I izolovano mesto Izabrati pozu (decija poza, lotus, a najbolje lezeca – savasana) Pustiti opustajucu muziku (ne mora, ali pomaze) Koncentracija na (ujednaceno) disanje Isprazniti glavu od misli Relaksacija moze biti uvod u celonocni san * (Sve ovo mnogo je jasnije I lakse posle praktikovanja opustanja na casovima joge)